Afvallen draait om eten binnen jouw ‘kcal budget’. Maar je wilt natuurlijk niet de rest van je leven elke calorie hoeven tellen of bijhouden. Ook is het belangrijk dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft:

• Koolhdyraten, eiwitten en vetten
• Vitamines en mineralen

Dan wil je ook nog ruimte hebben voor de lekkere calorieën die niet per se zinvol zijn. Dit lukt dankzij een eetplan! Je krijgt een uiteenwerking voor een voedzame basisvoeding. Ook ontdek je hoe je verstandig je calorieën over de dag verdeeld. Je werkt aan een eetpatroon wat werkt voor jou waarbij je grip hebt op je gewicht en gezondheid. Afvallen zonder verboden producten, waarbij je duidelijke richtlijnen krijgt zodat je weet wat werkt voor jou.

Open het ebook regelmatig tijdens je afslankreis. Alleen al voor de handige wekelijkse maaltijdplanner, boodschappenplanner en compensatieplanner.

Verder ontdek je variatiemogelijkheden, een handige verdeling aan eettijden over de dag om honger te voorkomen en nog extra informatie over mogelijke allergieën.