Speciale gelegenheden zoals feestjes, verjaardagen, bruiloften of etentjes met vrienden en familie kunnen leiden tot pieken in je voedingsdagboek. Tijdens deze gelegenheden is er vaak overvloed wat regelmatig hand-in-hand gaat met overeten. Hoewel dit op zichzelf geen probleem hoeft te zijn, is het belangrijk om bewust te blijven van je inname en te proberen een gezond evenwicht te behouden.

• Actiepunt: 
  • Kies bewust: neem de tijd om te beslissen welke voedingsmiddelen je wilt eten en houd rekening met je doelen en voorkeuren. Kies bijvoorbeeld voedzamere opties, vermijd overmatige porties en geniet van je favoriete snack met mate. Kies dus jouw 8+ en laat de rest staan.
  • Eet langzaam en geniet: Neem de tijd om te genieten van je maaltijd en luister naar je verzadigingsgevoel. Hierdoor kun je bewuster eten en voorkom je overmatige inname.
  • Bekijk de module verleidingen weerstaan voor meer inzichten en tools.