Les 1: Bij jezelf inchecken

Inchecken

Bij jezelf inchecken is heel goed te vergelijken met inchecken voor de trein.

Je moet het doen, want anders krijg je een dikke boete.🙊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Dat betekent niet dat jij €150,- moet betalen als je je middagwandeling een keer mist. Maar dat betekent wel dat jij je:⠀

• 
  Niet fit voelt
• 
  Niet productief bent⠀
• 
  Niet trots bent op jezelf
• 
  Meer ruimte ontstaat voor negatieve gedachten

En dat is hartstikke jammer. Nog even terug naar die vergelijking: je kan een hele hoop treinkaartjes kopen voor  het geldbedrag van die ene boete. Dus hoe vaker jij niet bij jezelf incheckt, hoe kostbaarder dat uiteindelijk is.🤯

Dat verschil kun je vandaag al maken. Door gewoon een wekker te zetten op een willekeurig moment van de dag en door dan te vragen:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

📈Wat heb ik nu nodig.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

💡Kopje thee? Wandeling? Of juist helemaal niks en zit je lekker in de flow?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Jij voelt dat het beste aan. Al geloof je dat nu niet.Juist op de momenten dat je gaat voelen, komen er een hoop beperkende gedachten vrij. Hallo Silly! 🙂 

Om je te helpen inchecken bij jezelf heeft Laura van @deonlineyogajuf een visualisatie gemaakt om dichterbij je gevoel te komen.

Zorg ervoor dat jij deze visualisatie doet op een rustige plek waar jij niet gestoord kunt worden.

https://youtu.be/5v26vTjUs18

Sidenote: Het kan zijn dat er onderliggende blokkades liggen  vanuit je jeugd of kindertijd of je weet  niet waardoor, dan heb je eerst iets anders te doen. Als je dit ervaart vertel me dat dan.Laat het me weten dan gaan we samen op zoek naar hoe ik jou daarbij kan helpen. App me dan.

Waneer is je behoefte achterhaald?

Hoe weet je nu dat je voldoet aan jouw behoefte? Dat kan je merken aan verschillende dingen en dat is per persoon anders. Het zijn de kleine dingen waar jij het verschil gaat merken:

• 
  Minder snaaidrang
• 
  Meer rust in je gedachten
• 
  Betere concentratie
• 
  Minder chagrijnig
• 
  Geen ochtendhumeur meer
• 
  Geen of minder hoofdpijn meer
• 
  Je voelt aan dat er meer balans en rust is!

In de volgende les gaan we er nog een stukje dieper op door.

Deze les heb je afgerond als je…

• 
  Weet hoe je bij jezelf kunt inchecken en dit op dagelijkse basis bij jezelf gaat doen.

Check? Klik dan rechtsboven op ‘markeer als afgerond’ 

Je kan starten met de volgende les.