Les 3: 0-meting
Inhoudsopgave
0-meting
Als je een beetje op mij lijkt, heb je in het verleden enorm veel diëten geprobeerd maar zonder blijvend resultaat.
Ontzettend pijnlijk en frustrerend. Maar ook ontzettend leerzaam! De manier die je toen gebruikte heeft niet gewerkt en daarom pakken wij het juist totaal anders aan. 🙂
Door alle mislukte pogingen heeft jouw mind de overtuiging ontwikkeld ‘Het is niet voor mij weggelegd om blijvend af te vallen’.
Met die overtuigingen gaan we later in het programma nog mee aan de slag. Maar voor nu is het belangrijk, om vertrouwen terug te krijgen in dit proces.
Een grote valkuil in het afslankproces is, dat jij je eigen proces niet inziet waardoor resultaat uitblijft en jij de handdoek in de ring gooit.
Om dit te voorkomen, gaan we jouw resultaat meten. Hoe we dat gaan doen ontdek je in onderstaande video.
Vooruitgang is jouw drijfveer
Progressie zal jouw drijfveer zijn om dóór te gaan en niet meer terug te vallen in je oude gedrag.
We willen daarom de progressie zo goed mogelijk vast leggen, zodat jij straks een bevestiging letterlijk in handen hebt dat je goed bezig bent.
Na het bekijken van bovenstaande video begrijp je nu waarom alleen de weegschaal gebruiken niet de beste methode is.
Daarom gaan we de weegschaal combineren met een andere methode. Namelijk voortgang foto’s. 🙂
Het maken van voortgang foto’s kan in het begin confronterend zijn en misschien zelfs ongemakkelijk.
Dit gevoel mag er zijn. Als je straks aan het eind van het programma het verschil ziet tussen je ‘before’ foto en jouw ‘after’ foto, ben je zo blij dat je die nu hebt gemaakt.
Veel dames vinden dit spannend, dat begrijp ik als geen ander.
Eva volgde één jaar geleden het programma en ervaarde dat toen ook zo.
Maar achteraf is ze ontzettend blij dat ze deze foto’s heeft gemaakt. Ze legt je graag zelf even uit wat het haar heeft opgebracht.
Mocht jij het dus ook spannend vinden kan ik je aanraden onderstaande video te bekijken. Ervaar je dat niet zo? Dan mag je deze video overslaan. 🙂
Liefdevolle disclaimer:
Het verschil in tijd van de voortgang
foto’s in onderstaande video gaat zien is 6 maanden.
Vergelijk jouw persoonlijke situatie nooit meer een ander.
Ieder heeft zijn eigen proces en tempo. Weet dat alles oké is.
Tijd voor actie!
Tijdsindicatie: geef jezelf maximaal 20 minuten om deze opdracht
te volbrengen. Maak het niet groter voor jezelf dan nodig is. 🙂
Voortgang foto’s
Maak een foto van voor-zij- en achterkant van je lichaam in zwemkleding of korte sportkleding.
Mocht je het prettig vinden mag je ervoor zorgen dat je hoofd niet zichtbaar is op de foto. 🙂
Hier vind je nog tips hoe je het beste jouw before foto kunt maken.
Ik wil aan je vragen om jouw before foto te maken en goed voor jezelf te bewaren. Deze hebben we namelijk nodig aan het eind van het programma en dan ben je héél blij dat je ze hebt gemaakt.
Weegschaal
In de voorbereidingsweek heb je je startgewicht bepaald.
Dit was de eerste en de laatste keer dat we op de weegschaal stonden gedurende dit programma 🙂 waarom? Dat ontdek je in de volgende les.
Deze les heb je afgerond als je…
-
Jouw voortgang foto’s hebt gemaakt en goed hebt opgeslagen voor jezelf. -
De batterijen uit de weegschaal hebt gehaald. 😉
Check? Klik dan rechtsboven op ‘markeer als afgerond’
Je kan starten met de volgende les
