Les 3: Dieet mindset
Les 3: Dieet mindset
Inhoudsopgave
Zwart-wit denken
Vraagje.
Als jij in de McDrive staat en een dikke burger met friet bestelt (het liefst nog met een lekkere grote cola erbij).
➡️Hoe voel jij je dan een half uur later?
Gelukkig? Omdat je jezelf lekker hebt getrakteerd en hebt genoten van een lekker maaltje?
➡️Of schaam jij je? Ondanks dat je dit graag wilde en achter je keuze stond.
Alle foodies hebben gelijk. Van McDonalds krijg je zwaar overgewicht.
Als. Je. Het. Dagelijks. Eet.🙃
Weet je waar je ook van aankomt?
➡️Heel veel bananen
➡️Heel veel kip
➡️Heel veel van alles, want je wordt van élk product te dik als je het heel veel eet.
En nu zie ik jou niet als het type dat elke ochtend, middag en avond je Mcvriendjes opzoekt.
én toch kunnen we ons schuldig voelen na een bezoekje aan het restaurant met de gouden bogen.
Hoe dat komt ontdek je in onderstaande video.
Bewust genietmomentje
Je gaat niet dood van een chocoladereep. Of een toastje met brie. Dat het zo vreselijk is en meteen naar je heupen springt, is iets wat we er allemaal zelf van hebben gemaakt.
Dat betekent niet dat je de hele dag chocoladerepen moet gaan eten en ook niet dat je alleen maar ‘gezonde’ dingen. De hele dag bananen eten bijvoorbeeld, is ook niet gezond.
Als je kijkt naar de ingrediënten van iets ‘ongezonds’, is het niet zo gek dat we het heerlijk vinden. Duizenden jaren geleden moesten wij overleven in voedsel onzekerheid. , als we reserves kunnen opbouwen, deden we dat maar al te graag.
Daarom zijn we massaal gek op suikers en vetten. Je bent echt niet de enige; het zit in onze natuur.
Dus laten we er vooral lekker van genieten. Het is niet ongezond; het is gewoon de blije oermens in ons.
Hoe je dat het beste aanpakt ontdek je in onderstaande video.
>> Klik hier voor het werkboek <<
Genieten van eten
Hoe ziet jouw leven eruit als je geniet van eten? Hoe voel je je dan? Wat ervaar je? En voor welke voedingsmiddelen kies je?
Gebruik onderstaande visualisatie oefening van @deonlineyogajuf en/of maak een collage over hoe dit eruit ziet. Zorg ervoor dat je een helder beeld voor jezelf creëert over jouw ideale eetpatroon of eetwereld. Doe dat op de manier die bij jou past.
Deze les heb je afgerond als je...
- Weet wat jouw Bewust geniet momenten zijn
- Een helder beeld van jouw ideale eetwereld of relatie tot eten
Check? Klik dan rechtsboven op ‘markeer als afgerond’
Je kan starten met de volgende les
