Les 3: Non-scale victories
Inhoudsopgave
What doesn’t kill you makes you stronger
In de vorige les heb je jouw oude verhaal opgeschreven. Het is misschien confronterend om dit op papier te zetten. Die gevoelens mogen er allemaal zijn.
Maar kijk waar je nu staat. Wat je tot nu toe allemaal hebt bereikt en overwonnen. Je mag super trots zijn op jezelf!
Weet ook dat jij nu de power hebt om een nieuw verhaal te schrijven met nieuwe overtuigingen en happy vibes! 😀
What doesn’t kill you makes you stronger.
https://www.youtube.com/watch?v=Xn676-fLq7I
Non-scale victories
We zijn samen dit avontuur aangegaan: afvallen zonder dieet. Het is belangrijk om de juiste verwachtingen te hebben. Jouw lichaam is niet een machine waardoor jij structureel 0,5 tot 1 kg gaat afvallen. Met of zonder dieet, dat maakt niet uit. 😉
Er zijn allerlei factoren die jouw gewicht op de weegschaal bepalen: vocht, vet, spiermassa, hormonen, stress, de kwaliteit van je slaap en nog tientallen andere redenen.
Het getal op de weegschaal kan van moment tot moment verschillen.
Het kan zijn dat je in het verleden, doordat je dacht dat resultaat uitbleef, je uit het veld hebt laten slaan.
Zo zonde en dat is dus ook de reden waarom ik je wil vragen ook gedurende dit programma niet meer op de weegschaal te gaan staan.
Je kan namelijk ook resultaat inzien op hele andere manieren en die noemen we: non-scale victories.
Wat dat precies zijn en hoe je ze inziet ontdek je in deze video
https://youtu.be/mbYii92Oe9E
Non-scale victories ontdekken
Door inzichtelijk te krijgen wat jouw non-scale victories zijn gaat dit proces ook echt fun worden.
Want een overwinning zit in de kleine dingen! Alleen dan moet je ze wel zien.
Om jouw non-scale victories inzichtelijk te krijgen heb ik speciaal voor jou een non-scale victories dagboek gemaakt.
Deze kan je voor jezelf uitprinten zodat je elke dag kunt reflecteren wat jouw non-scale victorie moment is.
Pro tip: koppel het invullen van het non-scale victorie dagboek, aan een bestaande gewoonte, bijvoorbeeld tandenpoetsen. Op die manier kan je het niet vergeten en wordt het een nieuwe gewoonte.
Daarnaast zullen we in de besloten community samen met de groep stil staan bij de non-scale victorie momenten.
Voel je ook vrij om jouw non-scale victorie op vrijdag met mij te delen in de community zodat ik, maar ook de andere dames van het programma, met jou je overwinningen kunnen vieren!
>> Klik hier voor jouw non-scale victorie dagboek <<
Deze les heb je afgerond als je…
-
Weet wat Non-scale victories zijn -
Aan de slag bent gegaan met inzichtelijk krijgen wat jouw non-scale victories zijn. Want ook jij hebt die nú al. 🙂
Check? Klik dan rechtsboven op ‘markeer als afgerond’
Je kan starten met de volgende les
