Reframing: zet het onmogelijke om in mogelijkheden.
Je kan nog zo positief zijn maar toch overvallen nu en dan de negatieve emoties je.
En blijf je een beetje hangen in je eigen drama. Hoe zet je tegenvallers, negatieve gedachten en ronduit waardeloze situaties om in kansen, positiviteit en mogelijkheden?
Reframing is een handige methode om te zoeken naar de voordelen of mogelijkheden van een negatieve overtuiging die ons eigenlijk afschrikt.
Je begint met jouw (negatieve) overtuiging.Door de bijbehorende argumenten om te vormen, kom je tot een nieuwe (positieve) overtuiging.
Reframing helpt je om je perspectief te veranderen en om te zoeken naar oplossingen voor jouw probleem of uitdaging.
Een tegenvaller mag je dan even uit het veld slaan, maar door het om te denken lukt het je vrij snel om weer in happy vibes te komen.
Hoe je dit het beste kunt aanpakken ontdek je in onderstaande video.
https://youtu.be/G_-96LpNE1Q
Deze opdracht werkt erg goed als je erg in je hoofd zit en deze gevuld is met negatieve situaties. Weet, dat je dan terug kunt vallen op deze opdracht.
Zit je in een fijne flow? Dan is het niet nodig de opdracht NU uit te voeren. Doe dit pas als je denk dat je het ‘nodig’ hebt
>> Klik hier voor een voorbeeld van een uitgewerkte reframe gedachten. <<
Tijdsindicatie: geef jezelf maximaal 15 minuten om deze opdracht te
volbrengen.
Het reframe van gedachten noemen we ook wel ‘omdenken’. Over dit onderwerp is ook een hele interessante podcast serie online én instagrampagina.
Beluister hier omdenken de podcast
Bekijk hier de Instagram-pagina
Check? Klik dan rechtsboven op ‘markeer als afgerond’
Je kan starten met de volgende les